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2024-10-27糖尿病人可以喝的粥:鲜虾蔬菜粥在线配资平台推荐,营养全养血管! 很多有糖尿病的人对喝粥心存顾虑,认为喝了粥血糖就会高,实际上粥并非糖尿病人的禁忌,但在煮粥时要注意几个细节。 一是用米量不要太多,控制碳水化合物数量,减少血糖的来源。 二是搭配富含优质蛋白的食物,一方面弥补稻谷蛋白质含量偏少的不足,另一方面可以减慢粥消化的速度。 三是增加膳食纤维含量,最简单的办法就是在粥中加蔬菜,做成蔬菜粥。 这里为糖友推荐一款营养全面的鲜虾蔬菜粥,有助于稳定血糖、降低体内炎性反应、保养血管,做法是: 新鲜的大虾