小编身边一对夫妻结婚多年未能怀上孩子，每次去医院查，都说精子质量差，存活率低。其实目前在中国像他们这样的家庭有不少股票杠杆爆仓了，不孕不育除了与女性的身体有关外，事实上男性精子的质量也起着决定性作用。日常生活中，除了环境污染、饮食卫生等客观因素，男性如果自身又不注重这方面的保养，一些看似再平常不过的动作，也有可能会导致精子的质量和数量双双下降，也因此影响到受孕几率。尤其是下面这5件事，平时一定要多加注意。

黄皮果是南方特有的水果之一，在海南、两广、云南一带会有。这种水果现在经过改良后品种也多了，改良过的黄皮的果肉更多，个头更大，口感也更好。口感酸甜多汁，酸酸甜甜的非常开胃好吃，三伏天吃黄皮果还能生津开胃解暑，黄皮果做的干果还能润喉止咳，非常不错的，黄皮果含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，果皮及果核皆可入药，具有消生津止渴、养胃健胃、化痰平喘等，三伏天别错过，黄皮果也是碱性水果的一种。

长期久坐不动

随着电子设备的普及，很多上班族男人在电脑跟前一坐坐十几小时是常有的事，尤其是很多技术男，也有夸张的是很多男性在游戏机房一呆就几天。其实长期久坐，男性的下身血液循环不畅，其生殖部位长期处于高温挤压力状态，这就极有可能影响到精子的质量和数量，久而久之，等到真要怀孕的时候就为时晚了。所以对于长时间久坐的人，应当每过一小时或两小时起身活动15分钟，缓解下半身的压力。

经常高温泡澡

现在每个城市都遍布各式桑拿房、汗蒸房、温泉，对现代人来说无疑是缓解自身压力的好去处，尤其是冬天，很多男性更喜欢约上朋友或商务伙伴泡热水澡。但是如果长时间处于高温，一方面会影响到男性的前列腺健康状况，另一方面也会使精子的质量和数量受到严重影响。所以男性朋友如果去这些场所一定要注意，不能把水温调得过高，或在高温汗蒸房里待过久。

不注重个人卫生

相比于女性，确实有很多男性会相对比较懒，说好听是不修边幅。如果男性对自身个人卫生不注意，时间久了，也会导致生殖部位受到感染，进而也会影响到精子的质量和数量。所以要想自已“精力十足”，必要的个人卫生也是一定要注意的。

吸烟喝酒成瘾

这是地球人都知道的一个道理了。有过怀孕经历的家庭都有这样的经验，备孕期医生总会嘱咐男性要提前半年戒烟戒酒。很多男性往往通过抽烟喝酒来释放工作和生活上的压力，烟酒对人体的伤害是人所共知的，并且极易导致男性精子质量有问题。此外，与工作和生活压力相伴的是男性生活不规律，长期熬夜，这些都会导致男性各个器官的早衰，当然包括生殖器官，降低生育能力。

动不动翘二郎腿

翘二郎腿，无论对于男女，危害都是很大，经常翘二郎腿会引起脊柱侧弯。对男性而言，经常做这个动作会使睾丸长时间处于压迫状态，使其内部血液循环不通畅，并且会破坏内部功能平衡，进而限制了睾丸素的分泌，严重的会导致睾丸萎缩，精子质量差数量少也就不足为奇了。这些都是日常习惯性动作，平时要稍加注意，多多为你的私处着想。

男性想要养精固精股票杠杆爆仓了，一定要改掉这些不良习惯，生活规律健康，才能孕育高质量的下一代。